孩子是手機成癮嗎？ 小心過度沈迷的6特徵
我們遇過孩子一起床就找爸爸媽媽，但不是和爸爸媽媽抱抱說早安，而是一開頭就問「我可以手機嗎？我可以玩平板嗎？」原來是爸爸媽媽昨天晚上答應孩子今天可以玩手機，期待了一個晚上，終於天一亮就跑去找爸爸媽媽討手機，聽起來好像沒問題，但總覺得哪裡怪怪的，早上應該是和爸爸媽媽情感依附最強烈的時候，怎麼一下子就被手機取代了呢？
小心！孩子手機成癮年紀有下降趨勢
有聽過網路（或手機）成癮嗎？網路成癮指的是過度使用網路/電腦/手機/平板等3C到難以自我控制，導致學業、人際關係、身心健康、家庭互動上的負面影響。
在心理上會出現依賴行為，例如無法克制地使用網路、使用時間總是超出預期、當無法使用時就會煩躁不安或想盡辦法上網。統計資料顯示：網路/手機成癮的年紀有下降的趨勢，國外6歲以上的兒童就有網路成癮的現象，因此絕對不能小覷。
孩子手機成癮了嗎？小心六大成癮特徵
為了避免孩子陷入手機成癮，當孩子出現下列六大行為表現，就表示他們的手機使用頻率太高了，爸爸媽媽要多多注意嘍！
【特徵１】吃飯配手機：
每次吃飯都靜不下來，東摸西摸，一定要放手機在前面播卡通或音樂才有辦法乖乖做好。
【特徵２】不能玩手機就生氣：
被要求停止了或被中斷，就莫名的焦躁氣憤。
【特徵３】無聊就想要玩手機：
只要一沒事做，就在討手機、平板或電腦，好像除了這個，都不知道可以做什麼了一樣。
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【特徵４】一玩手機就停不下來：
只要一碰到手機，就完全不知道時間，大人在講話都沒在聽。
【特徵５】寧願玩手機也不跟人玩遊戲：
朋友、同學就在旁邊，也在玩遊戲，但孩子卻還是想玩自己的手機。
【特徵6】過去喜歡的活動都被手機取代：
很多孩子過去喜歡的遊戲，例如桌遊、球類、扮家家酒，現在邀孩子玩反而都興趣缺缺，就只想要玩手機。
如果孩子沈迷手機，該怎麼辦？
1.了解孩子使用手機的活動：
爸爸媽媽要關心孩子在用手機時，都在做些什麼？例：看什麼影片、玩什麼遊戲、聽什麼音樂、用什麼社群等等。其實大人偶爾也可以嘗試看看及瞭解，才能跟孩子有共同的話題，掌握孩子的使用安全，是否有任何的不恰當。
如果孩子是會自己找影片，那麼爸爸媽媽可以帶孩子認識平台分級，也避免讓孩子獨自一人使用手機，手機的開機鎖也要經常更換。對於孩子已經看到不適切的內容，如：曼陀珠放可樂，建議爸爸媽媽用開放但不指責的方式，告訴孩子拍影片的人可能想表達什麼，雖然有趣但平常不會有人這樣做。
2.安排時間陪伴孩子：
平時讓孩子知道手機是個工具，不是玩具，爸爸媽媽除非工作需要，也避免手機一直拿在手上或持續使用手機太久。假日或下班後可以把通知關掉，避免螢幕時常亮起，建立「無手機時間」，叮嚀自己這個時間就是跟家人共享的美好時光，不要被手機訊息破壞掉了。
