你會觀察小孩最佳入睡時間嗎？錯過！孩子會一堆睡不著的藉口
孩子睡眠的品質，在某些方面與孩子的整體發展與學習有很密切的關係，孩子不能一覺到天亮，是我在教養諮詢門診經常處理的一個大問題。所有學齡前幼兒的家長，一定要更細心的觀察與處理。
孩子睡不好，會產生的四大行為問題
根據臨床醫學上的統計，晚上睡不好的孩子，可能經常發生以下幾個狀況︰
1.情緒不好、不穩定
白天醒來容易有起床氣，總是懶懶散散，無精打采，也可能影響到與其他孩子的互動
2.孩子白天較無法集中注意力
在學校或在家裡遊戲及學習的持續力較低，而且較沒耐心，上課時有時眼神渙散、有時東張西望。
根據我的經驗，也有碰過一些孩子甚至不能在椅子上乖乖坐好，經常性的離開座位或游離在團體之中。
3.容易緊張、焦慮、健忘
這些孩子因為長期睡不好，晚上總是醒來好幾次。
4.身體協調及肌耐力表現差
當體能不如其他孩子，這些發生在學齡前的孩子身上，會大大的影響學習效率。
該睡覺都不睡，孩子越來越晚睡
1.孩子最晚該幾點睡？
我在早期教育so easy這本書也有寫到，在晚上11點~1點之間，是生長激素分泌高峰期，因此建議孩子最好在晚上9點上床睡覺，最晚不超過10點。
2.小孩睡前，父母最不該做的事
1、一直吼駡及抱怨他不睡
2、警告他不睡的後果
3、跟孩子説「明天就更早睡」，當懲罰
4、父母自己也不睡，偷偷的爬起來而被孩子發現
5、跟孩子玩的很high，時間到了，就突然要孩子躺下睡覺
6、讓孩子跟著大人一起晚睡晚起
3.別錯過最佳睡眠時間！父母如何觀察？
教孩子自己睡覺，首先要幫助孩子辨識自己想睡覺了，接著就是提供孩子一個舒適安心的環境，讓他自己入睡。
當孩子表現出下列情況時，就代表該帶他上床睡覺：
．揉眼睛
．打呵欠
．眼精會固定、專注地凝視，像目不轉精，也像我們常講的兩眼無神
．變得「番番的」、「盧肖肖」，難以取悅
