80％爸媽都做錯：飯後立即刷牙，反而更傷牙
依據衛生署調查，國人兒童蛀牙情形嚴重，三歲兒齲齒率高達61％、六歲高達79％，且各年齡層的盛行率逐年攀升。
有一次帶老大去拔乳牙，聽到牙醫師跟前面幾個孩子的家長說，有5、6顆蛀牙要處理，我嚇了一大跳，因為那些孩子們，看起來也才小班到中班而已，怎麼會這樣呢？
這讓我想起了之前跟牙醫師一起上節目時，兒童牙醫說：讓孩子很早蛀牙的最重要的原因，其實不是吃糖，而是在學齡前，沒有養成正確的刷牙方式，所以從乳牙開始蛀，而學齡後，繼續延用壞習慣，日積月累，恆齒就接著遭殃。
我快速幫大家整理一下6個不正確的刷牙方式，以及我的孩子沒有蛀牙的經驗。
1.吃完酸的東西之後不能立刻刷牙
蛀牙就是細菌黏在牙齒上，長時間利用食物殘渣來繁殖成長，而繁殖的過程會產酸，酸就會慢慢的把牙齒破壞出一個洞，就形成蛀牙了，所以讓牙齒破壞的，嚴格來說是酸，而不是細菌。
哪些是酸的食物呢？
高酸性食物（pH值 < 3.5 ）：果汁、果醬、果凍、醋漬物。
酸性食物（pH值 3.5 ~ 4.5 ）：鳳梨、蘋果、草莓、葡萄柚、番茄、桃、洋梨、杏、柑橘。
以上只是一個參考，大部分水果如果你覺得帶一點酸，其實都已經蠻酸了，沒列出來的還有葡萄、檸檬等等也都是。其他除了果汁之外，喝各種碳酸飲料各種汽水，也都是酸性食物。
除了吃完很酸的水果後不要立刻刷外，一般吃完飯後馬上刷不至於傷牙。如果很在意酸蝕，先大口漱口幾次再開始刷也可以。
2.孩子較大了，就用成人牙刷，而不用兒童牙刷，會刷不乾淨
兒童牙刷的面積比較小，比較容易刷到孩子的內側及後側牙齒，而且可以讓孩子練習，2-3顆牙一起刷，清潔的效果會是最好。成人牙刷面積大，除了不好清到深處，孩子也不容易執行上下左右及內外的動作。
3.教孩子要用力一點刷，不然會刷不乾淨，反而傷害琺瑯質
很多爸媽經常問孩子，你到底有沒有刷乾淨，怎麼這麼快就出來？孩子會回答當然有。如果你觀察一下孩子的刷牙行為，你會發現，很多孩子說有刷乾淨，其實是指他們有很大力的刷，而且他們擔心爸媽碎念，會一次比一次大力。
我會請爸媽多示範幾次如何控制力道，並告訴孩子，大力不代表乾淨。所以，刷太用力或是使用硬刷毛的牙刷也可能侵蝕孩子的琺瑯質。請溫柔地刷牙，並使用中軟毛牙刷。
4.兒童刷牙時，不該單手搞定，要左右手輪流拿
我非常同意學齡前就該讓孩子獨立練刷牙，但學齡前的孩子，手腕的協調還不如大人，牙齒有左上、左下、右上、右下的分布，大人或許可以用你的慣用手，一次搞定，但孩子很難，因為還沒辦法這麼協調，所以右手刷左側，換拿左手刷右側的訓練，對孩子是很重要的，千萬不要嫌麻煩。
5.擠了一大堆牙膏刷牙，不一定乾淨
現在的牙膏，清潔效果其實都不錯，實在沒必要有迷思一次用太多，甚至有時候，你帶孩子用清水，用牙線輔助，仔細的清潔牙縫，更是重要。
而且，牙膏用的越多，孩子要清潔的時間就要越長，很多沒耐心的孩子，或口腔比較敏感的孩子，根本沒有辦法在一開始訓練時，就持續在這個活動這麼久，所以牙膏應該適量使用。
6.沒有常換牙刷，也是牙齒的殺手
之前牙醫師叫我，需要更換牙刷的三大原則有三個：
1.從牙刷背面看，如果已經看到刷毛岔開外翻，表示刷毛很蓬鬆了，清潔效果就大大的降低，就是必須更換的時候。
2.即使刷毛沒有外岔，但已經使用了8週以上，就該更換。(這一點我自首，有時候比較忙，我跟孩子的牙刷，大概會3個月以上才換一次，會被我的牙醫師罵死，千萬別學我)
3.刷毛底部若有髒東西沉積，就需更換，不一直企圖洗乾淨了繼續用，牙刷在提醒你換了。
孩子不愛刷牙，可能是口腔敏感！
你知道口腔敏感可能是“養”出來的嗎？不少爸媽問，每次幫孩子刷牙都像打仗一樣，仔細了解後，才發現“刷牙”一直沒有帶給孩子一個愉快的經驗，難怪口腔特別敏感，想讓孩子開心刷牙，下面5大處方，每日服用就對了~~
最後提醒各位爸媽，從baby時期就要開始每天固定清潔口腔。通常在6歲前，孩子刷牙時務必要監督，確認孩子能正確漱口，且刷牙是需要有良好的協調能力的，通常在4、5歲前是無法精準完成的。
