五大方法，教你拆解孩子的情緒地雷

「為何孩子老是容易暴怒」、

「為何孩子的情緒總是這麼差」、

「為何孩子這麼愛哭愛尖叫」…

這幾乎可以說是家長們的熱門留言榜第一名了，而且絕大多數背後的原因，多半是孩子在挫折處理或控制生氣這件事的能力不夠好！

雖然，很多家長也都有意識到這原因，也努力地跟孩子說道理，但很抱歉，其實這時大人越講道理，孩子越覺得你不懂我，只會越生氣。好了！來回幾次後，大人也不耐煩了，也要發飆了，最後就看誰先妥協，但孩子學到了嗎？看起來道理是都會背了，只是下次依然故我，無限輪迴……。

什麼？不能說道理！那該怎麼做呢？

你應該做足這五件事：

一、經驗分享

舉例來說，有一次我兒子很喜歡的玩具車被小朋友弄壞了，他很生氣很生氣，回來一直罵一直罵，簡直就像噴火龍，很多的家長接著應該就會說：「同學不是故意的，他也跟你道歉了呀！你這麼生氣也沒用啊！……」其實……這些話有可能是火上加油呀！

那次我就坐下，抱著我兒子跟他說：「我懂，我小時候也有過一個很喜歡的機器人，你知道那個機器人是我的生日禮物耶！阿公很少買禮物給我耶！有一次我的機器人就被你大姑姑給弄壞了，我好生氣好生氣，我記得我那時候真的好想打人……。」

通常這時候孩子聽到你也懂他，他大概就會打開耳朵聽了，好奇後續。「結果我突然想到，我如果真的打大姑姑，我又會被阿公打，你知道阿公很兇的，而且機器人也不會變好……。」接著我就想到「隔壁的哥哥有很多機器人，搞不好他會修，我就趕快去找他幫忙，結果，最後就真的修好了耶！」

這樣的經驗分享，讓孩子知道你和他站在同一陣線，甚至你也帶出了解決策略，比你一直在那邊說「生氣也沒有用…」、「要想辦法呀！」，更能讓孩子冷靜下來並思考正確策略。

二、烏龜理論(馬克‧格林伯格等人於1995年成功應用在學齡前兒童)

永遠記得別在孩子情緒上來時，一直說「你不要再生氣」、「你先冷靜下來、停下來」…，真的，這些話大多數不會造成明顯改變，甚至可能更生氣。

反而可以學學烏龜怎麼做唷！有機會帶著孩子看看烏龜，烏龜被碰到的時候，有沒有發現他第一時間是縮起來呢？其實這不是他膽小唷！而是他在思考，他會停下來想一想，我把它稱為「不反應期」：

「唉呦！我被打到好痛！」

「我現在感覺好生氣、好生氣！」

「小烏龜，加油，深呼吸，一、二、三，人家是不小心打到我的，我也常不小心碰到別人，不生氣，我可以做得到，我很棒！」

「球還給你，我接受你的道歉，但你下次可以小心一點嗎？因為真的好痛好痛唷！」

這個「不反應期」有助於孩子的EQ發展，這才是真的教導孩子控制生氣和衝動，利用這段時間找到適切的解決方式。這是一套大人小孩都適用的策略，可以在平時的睡前故事中教導這樣的烏龜理論，並且在講其他繪本故事時，也能常常帶入角色，引導練習。