減少上學分離焦慮，父母要做對六件事

4. 完成道別再交給老師：
順序很重要，你好好道別後，再交給老師，不要給老師後還依依不捨講一大堆，這會讓孩子更捨不得分離，道別的方式建議用你們親子間固定的模式，一成不變才會讓人安心。

5. 尊重感受並設定底線：
千萬不要對孩子的焦慮感到不耐煩，或者是不認同，這會讓孩子更沒安全感，你可以專心傾聽孩子的感受，並讓孩子知道你有聽到，你知道他的感覺，媽媽答應會盡快來接你，並且用孩子能理解的方式說明時間，例如你只要吃完三個碗，媽媽就快來了，記住，只要承諾，就要做到。除此之外，也要讓孩子明白，儘管大人懂他的感受，但是規範就是得遵守，例如時間到了就是得上學，不可以拖，大人也該設定好自己的底線，不要一直退讓。 (孩子上幼兒園不適應？上學適應問題如何引導？)

6. 支持鼓勵並保持平常心：
多鼓勵支持孩子去認識同學，去探索環境，甚至也可以是大人主動跟孩子周遭的同學說話，這會讓孩子學習模仿，最最最重要的就是大人在整個過程中，一定要保持平常心，相信爸媽多少都會擔心，但孩子很敏感的，他察覺到你的擔心會更焦慮，相反的，孩子如果看到你很淡定，他的情緒也比較容易平靜。
此外，也可以透過繪本，引導孩子了解，上學不是只有他緊張，其實很多人都會緊張唷！例如開學了學校也好緊張，或者是透過上學準備繪本，學習自我調節情緒，並且跟孩子分享自己的經驗，讓孩子發現，原來自己並不孤單，原來媽媽也會，而且媽媽做得到，我也一定做得到！