如何戒奶嘴、戒吃手又不傷心理？

另外，隨著孩子年紀成長和長牙後，也不要一直只提供流質和泥狀副食品給寶寶，要試著提供半固態或固態食物讓寶寶練習咀嚼。

3. 適當地調整食物硬度、材質

．1歲以後的孩子，也要開始練習吃點硬的食物，來增加咀嚼的機會，如飯及一些水果切片。

．至少一歲半後的孩子，三餐就不用再特別煮，直接大人餐桌上的食物剪碎就能吃(視食物的硬度決定剪多碎)。

．2歲後的孩子，就應該能吃大人飯桌上的食物，而且大多不太需要特別剪囉！

．另外食物的口感(粗細)、味道(酸苦)、溫度、韌度也應該多變化，會用吸管就別再用奶瓶喝奶。

大一點的孩子若是還是喜歡吃手和吸奶嘴，應提供孩子更多咀嚼的機會，如讓孩子常嚼饅頭、芭樂切片、豆干、魷魚絲、海苔、啃硬的小米餅、堅果類等。

4. 陪伴孩子，教導功能性遊戲

爸爸媽媽應多利用玩玩具、說故事和遊戲方式來轉移注意力，讓孩子有事情做，孩子才不會因無聊以吃手或奶嘴來達到感官的滿足。

一歲半之後家中也應添購一些可組裝、操作等的教具，讓孩子的雙手有事做，大腦認知提升自然不會想要以感官刺激滿足自己。

5. 及早改變睡眠儀式

很多的孩子是需要靠吸奶嘴和吃手來入睡的，這個習慣其實是被養成的，所以baby時期，就應該要建立不依賴奶嘴睡覺的睡眠儀式。

如果已經建立了，那麼現在改變睡眠儀式也不嫌晚，例如按摩、說故事、聽音樂……等，最重要的是爸媽要有心理準備，剛剝奪奶嘴時，孩子一定會有情緒反應，別因為忍受不住了就再給予，這樣只會讓你下次下定決心時，會面對孩子更慘烈的情緒反應唷！

6. 滿足感覺需求

有些一直吃手的孩子其實是在滿足自己手部觸覺、本體感覺的需求，所以應該給予孩子多一些這樣的刺激，例如使用觸覺刷，甚至針對每根手指頭刷，平時多玩沙、安全無毒黏土、水、組裝積木等等活動，當然口腔按摩也不能少。

另外從生活中也能執行，例如擰抹布擦桌子、吃些手抓食物(如飯糰、水果等)……等。

7. 提升孩子的情緒處理能力

人在有負向情緒時，例如焦慮、緊張、不安時，會更容易依賴感官的滿足來安撫自己，所以減少孩子有負向情緒出現的機會是重要的，增加孩子正向情緒的方法很多，例如運動、曬太陽、均衡飲食、多攝取堅果類、減少吃進人工添加物、油炸食物、父母的陪伴……等。

8. 讓孩子好好跟奶嘴說掰掰

很多長輩會用一些比較特別的手法來戒奶嘴、吃手，例如塗辣椒，雖然他可能立即有效，但這往往也會讓孩子失去對父母信任，過了一歲半，爸爸媽媽就可以開始灌輸孩子長大了，要準備和自己的嘴嘴說掰掰囉！

甚至編個故事，讓孩子好好跟它掰掰，顯示自己長大。至於吃手，利用生病的相關故事告誡孩子也是有用的唷！

看到這裡，爸爸媽要互相提醒，吃奶嘴到太大，醫學已發現對孩子的發展及健康都不好，也要跟長輩多溝通，大家一起學方法、一起分享新知，讓孩子安心的戒奶嘴。