孩子坐不住？24個活動讓孩子靜下來

其實有很多小遊戲，像『衝刺風火輪』、『超級龍捲風』刺激前庭的活動，有助於改善寫作業坐不住的現象，而『大熊走路』、『小牛拉車』則是訓練肌耐力很好的活動，同時也可減少上課坐不住的狀況。

下面幫大家整理24個訓練孩子靜下來的活動，快和孩子一起來玩一玩、練一練！

1. 大1開合跳
這個動作運用雙手雙腳的開合動作來完成，不僅能幫助全身動起來，也能順便幫大腦動一動開機。

2. 眼明手快
孩子坐在大球上面對牆壁，自行將氣球丟向牆壁，球回彈後接續拍向牆壁，讓氣球不落地，考驗孩子對移動物體的控制能力與專注力。

3. 撐地大力士
孩子雙手撐地、雙腳抬高踩牆壁，類似這種出力氣活動可以幫助孩子冷靜。

4. 衝刺風火輪
不論是騎腳踏車或滑板車，都非常考驗孩子的平衡感，這類動態的前庭刺激活動會提升孩子專注力。

5. 床上烤熱狗
孩子躺在床上或地上，然後左右翻滾，讓孩子提神醒腦，增加警醒度。

6. 跳繩鬼抓人
跳繩鬼抓人是個可以讓孩子玩得開心，又會大量需要追逐、跳躍的遊戲，能讓孩子的動作控制更好。

7. 超級龍捲風
這項遊戲是讓孩子繞圈小跑步，這種加速度及旋轉的前庭活動，有助孩子更專心。

8. 大熊傳球
孩子手腳撐地走路，同時要把球放進指定的籃子裡，這能鍛鍊孩子的肌力，是有效增進學習力的運動處方。

9. 大熊走路
此為大熊傳球的簡單版，孩子雙手雙腳觸地，用像大熊以四肢走路的方式前行，這是一項會動到全身肌肉的活動。

10. 老鷹起飛
就是俯臥仰體，趴姿下，請小孩像老鷹在飛一樣，將頭、雙手雙腳伸直抬離地面，看能維持多久。

11. 蜘蛛漫步
請孩子在坐姿下，雙手雙腳撐地，屁股抬離地面，身體盡量維持水平，手腳交替在地上走路，宛如蜘蛛一樣。

12. 鱷魚散步
準備一個枕頭或坐墊，讓孩子趴在上面匍匐前進，就像是一隻小鱷魚在散步。

13. 小熊相撲
跟孩子來場互推比賽，看誰先把對方推倒或推移動。