8遊戲學自我控制力和專注
自我控制力和專注力是一切學習的基礎，自制力和專注力能幫助孩子好好坐在位子上聽講，不易與同儕起衝突，較能適應環境與解決問題，更重要的是管控情緒。
自制力和專注力需要從小培養起，其實我們小時候有很多經典的遊戲，都有助於我們從遊戲中學自我控制力和專注力，是那些遊戲呢？一起來看看！
1. 老師說
記得「老師說」怎麼玩嗎？一人當鬼發號司令，當指令開頭有老師說，後面的指令才要做，沒有則不用執行。
這考驗孩子有沒有專心聽指令，先判斷接下來的指令要不要反應，不反應的要克制不做，要做的要確實完成，對那種常沒聽到爸媽講話的小孩，一定要常玩。
2. 心臟病
撲克牌的心臟病，應該大家都記得怎麼玩吧！基本上孩子只要認得數字就可以開始玩，也能依照孩子的能力，調整撲克牌的數量，如只留1~5。
這除了考驗孩子注意力、抑制力，還有反應力、耐挫力，大推學齡前的孩子都該常玩。市面上也有很多由這個概念延伸的桌遊，例如用可愛動物為設計的「眼明手快搶配對」。
3. 一二三木頭人
這遊戲規則應該不用多說了，但這遊戲最好玩的地方是變化，除了木頭人外，像睡美人、蝙蝠俠、皮卡丘…..，孩子喜歡的人物都可以加進去，因此孩子務必專心聽好規則，且聽完才能做動作，否則如果指令類似，衝動的孩子就容易錯。另外，這個遊戲還考驗孩子的視覺專注力，因為鬼可是會隨時回過頭來檢查你有沒有亂動的，連小孩愛做的挖鼻孔、可是都不行唷！
4. 請你跟我這樣做
一個人當鬼，有節奏性的做出動作ABC…，而其他人看完鬼的A動作，就要跟著做A動作，而此同時鬼正在做B動作，當鬼做出C動作時，其他人要做出B動作，依此類推。孩子的大腦是同時做兩件不同的事情，一個是要專注看下一個動作，一個是要執行現在的動作，這樣的執行功能，在學習時常用到，例如邊上課邊抄筆記。
5. 老鷹抓小雞
這是不論你身在哪個腳色，老鷹、母雞或小雞，都會訓練到衝動控制的遊戲，這個遊戲最大的好處是還能練心智解讀能力，老鷹要想辦法做假動作騙過母雞，而母雞要盡快判斷出老鷹是否為假動作立刻防守，而小雞是否能隨時注意老鷹和母雞的動向來因應，經常在狀況外的孩子，一定要常玩。
6. 大風吹
孩子要依照鬼給的指令，自己判斷需不需要換位置，在換位置時還要能觀察，誰也要跟著換，所以我可以先過去卡位，因此這個遊戲，不只鍛鍊孩子專注力、自制力，還有觀察力與思考力。
7. 疊疊樂
現在類似這樣的遊戲很多，例如企鵝敲冰磚、推牆玩具等，都需要孩子專注觀察、思考推理，並且控制力道以避免失敗，是個相當適合闔家一起玩的桌遊遊戲。
8. 攻佔城堡
沿著固定的路線，推進，攻佔對方城堡，透過猜拳的方式，贏者前進，輸者換下一位，在城堡中的隊友看到同伴輸了，要盡快沿著同樣路線前進，並擋住對方，再度猜拳，依此方式進行遊戲。在遊戲過程中，孩子需要專注整個過程，判斷自己的下一步，如果擋住對方，或提早出發都算輸，因此能練出孩子的團體注意力、自我控制力、反應速度，這是孩子在團體中必備的能力。
大約2~3歲起，孩子的自制力就逐步發展，一項跨國的研究發現（發表於美國國家科學學院期刊），3歲多的孩子，自我控制力越差的孩子，例如東西看了就要拿、忘記教訓只有眼前所好而忘記規則、衝動性很高不能等待等這類的孩子，長大後越容易有健康及經濟問題。因此，從小培養孩子專注力、自制力很重要。上面這些遊戲，爸爸媽媽都帶孩子玩過了嗎？
研究閱讀：
