孩子常坐不住？小心符合這6特徵是過動症

孩子有過動傾向，MGCC教養策略

這邊要跟各位家長與老師釐清幾件事，第一個是過動是一種症狀，是大腦還沒完全成熟的問題，而非品行問題；再者，過動是可以透過行為的教育及療育，讓團體中的行為問題降低的；最後，過動兒對周遭人如何看待他們，內心也是很敏感的。

有過動傾向的孩子活動量高、坐不住，常分心與干擾，家長該如何教養？這邊要來教你MGCC教養策略：

M（motivation）→ 引發參與動機

研究發現，過動孩子除了在大腦控制系統有問題以外，他們的動機也比較弱；所以要讓他們聽話，一定要引起他的動機及興趣，例如：孩子不喜歡英文，你可以跟他說「英文有助你未來寫程式、打電腦」、「英文讓你可以出國旅遊跟人溝通」。

G（goal）→ 設定短程目標

過動的孩子很衝動，衝動特質不能設太遠太難的目標，例如時間可能最多30分鐘，讓他們能成功，就能獲得成就感。而且大人要大大獎勵不衝動，這樣他們才會記住。

C（challenge）→ 給有挑戰的活動

過動的孩子聽到有點挑戰的活動，會覺得很好玩，眼睛才會亮起來，所以父母要包裝，例如無法完成畫畫，可以跟孩子說「我們看誰先找到交通工具並畫滿」，把無趣變有趣，練習變闖關，他會比較願意去做。

>結合桌遊教具，提升孩子學習興趣，改善專注力

C（control）→ 孩子可以自我掌控

過動的孩子比一般孩子還討厭人家管，所以如果大人把時間訂得死死的，一小時內要寫完數學，一小時內要聽完英文CD，他們會反彈。解決方法是讓他們參與設定計畫，他們覺得自己能掌控，會比較回神，學習意願也會比較高。

如何預防孩子變過動？

1、訓練大腦對訊息的正確反應

大腦是愈練愈靈光，不用就失控，所以平常愈不刺激大腦，裡面的活動、情緒、專注力處理系統就愈不活化。爸媽可以怎麼刺激孩子的大腦？請做到「刻意練習」，例如給孩子三個指令，讓他記、讓他做；也可以透過一些專注力教材，訓練他用眼睛找目標、針對目標做反應，讓大腦動起來。

2、給大腦需要的活動

過動的小孩盡量不要玩到人來瘋，但可嘗試一些出力氣的活動，像是推手大力士、推大球、提東西、踩腳踏車等活動來發洩體力與精力，都能改善過動的症狀。另外，很多人會誤以為讓孩子多進行一些靜態活動，有助他「靜下來」，錯，安排活動請動靜均衡，透過中強度的運動量及環境刺激，更有益於大腦重整，才是避免孩子不過動的不二法則。

3、吃對大腦所需食物

有一學說認為，部分過動症患者體內有輕微發炎狀態，因此補充EPA能有抗發炎作用。而EPA存在於Omega-3之中，因為多吃富含Omega-3的食物，例如魚（鮭魚、鯖魚）、海鮮、堅果，可改善專注力不足的情況，預防孩子變過動喔！一般建議兒童每週吃3次魚、4次堅果來補充omega-3，若確診過動的孩子，則應該提高攝取量！

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4、規律作息與正向教養

2015年日本研究指出，孩子在2歲時的上床及起床時間點/規律性，與8歲時專注力和破壞、干擾別人行為，非常有關聯。大人不僅要關注兒童睡眠狀況的量與品質，更需要注意「早睡早起」以及「建立規律性」，別讓不良作息影響大腦的可塑性。