多抱孩子會寵壞他？錯！刻意不抱才會讓孩子更黏

2. 持續地給予孩子愛與支持

從孩子出生開始，就應該孩子的「哭」有所回應，肚子餓了餵奶、尿布濕了換尿布、孩子醒著陪伴孩子說話、對孩子微笑等，孩子才會更有信心爭取自己的需求。

3. 玩抓迷藏或躲貓貓的遊戲

把孩子最愛的玩具用毛巾蓋起來再打開，讓孩子知道玩具消失了還是會出現(培養物體恆存的概念)，進一步爸爸媽媽躲起來再出現，讓孩子了解分離了還是會再回來的。

4. 確定家中是個安全的環境

孩子能藉由這樣自主的探索建立獨立性與自性心。與其一直跟孩子說「不可以」，倒不如將危險的東西收走，孩子伸手可及的都是安全的物品，孩子才不會一直受挫。

5. 支持孩子的獨立表現

當孩子想要自己來時，大人應該支持適時予以協助，不論孩子多大，當孩子尋求慰藉時，大人也該適當給予，別忘了，孩子是一直需要大人的關懷與注意的(特別是就學的孩子)。

減緩孩子正常發展過程中分離焦慮的8方法

下面八個方法，可以讓孩子的分離焦慮行為較減緩，更快渡過這樣的黑暗期：

1. 練習分離

從短距離、短時間和孩子分開開始，例如廚房和客廳的距離，清楚告知孩子媽媽要去廚房洗碗，一下就過來，讓孩子知道分開會再回來。

這種看得到的分離孩子很可能會哭得讓媽媽自己受不了，媽媽可以利用數數、或唱歌讓孩子了解分開多久媽媽就會回來唷！這樣這段時間孩子的哭泣會減低的。

2. 盡量將分離的時間訂在小睡後或吃飽飯後

因為寳寳在累了或肚子餓時，會讓分離的焦慮更加嚴重。

3. 發展一套「分離」儀式

它可以是很簡單的揮手再見或是goodbye kiss，重點在於每次分離的儀式相同，孩子會感到安心，因為孩子會更快學到這個儀式之後媽媽會再回來。

背著孩子偷偷離開雖然當下孩子不會哭鬧，但當媽媽回到孩子身邊後，孩子必定更緊黏著媽媽，寸步不離深怕一不留神媽媽又消失了，這樣的加倍奉還只會讓你加辛苦唷！

4. 分離時，盡可能讓寳寳待在熟悉的環境，或者讓新環境有熟悉感

可以請保母或其他照顧者到家中照顧寳寳，如果寳寳是必須離開家，那麼讓寳寳能帶著熟悉的物品(如玩具、用品等)陪伴他。

5. 固定的主要照顧者

協助照顧寳寳的照顧者盡可能不要更換，如此不僅照顧者可以較熟悉孩子的需求，孩子也能熟悉照顧者。

6. 要離開就離開的乾脆點

清楚地告訴寳寳你要離開了，寳寳完成哪些活動後你就會回來，然後就和寳寳說掰掰。

別在那邊十八相送，孩子只會更長時間處於焦慮，也覺得氣氛詭異是不是你不會再回來，媽媽自己要淡定面對才能感染孩子的情緒。

7. 別讓寳寳看到那些打鬥/恐怖的電視節目

別讓寳寳陪著你看這樣的節目，寳寳也比較不容易感到恐懼害怕。

8. 成功了，就千萬別試著讓步

既然確定寳寳是安全的，就別試著一再讓步，例如”好，媽媽再多抱你一下”，這對分離的適應是毫無幫助的，要設訂好底限。