安全感建立分齡攻略！讓孩子不再怕東怕西| 天才領袖

「媽媽，廁所裡好像有鬼」、「我不敢一個人睡」，這時很多大人會脫口說出「這有什麼好怕的！」親愛的爸媽，這是標準的錯誤回答方式啊！如果孩子從小缺乏安全感，爸媽又教錯，長大可能會變得「退縮」、「焦慮」、「不敢嘗試新事物」。

測測看！孩子有沒有「缺乏安全感」？

進入主題之前，先來跟大家玩一個小測驗，缺乏安全感的孩子多會有這12種表現，你家孩子中幾項？

1、需求高而且過度討關注

2、會避免嘗試新的事物

3、不易入睡或睡不好

4、常有負面情緒

5、容易害怕或焦慮

6、常説我不會、我不行

7、容易擔心東擔心西

8、很多事要大人陪才能做

9、很愛命令人或控制慾強

10、不能接受規則被改變

11、感覺孩子對環境很敏感

12、跟媽媽分開就崩潰

0-2歲的寶寶，對主要照顧者的依附關係較為強烈，尤其氣質敏感的孩子，只要媽媽不在身邊，就會容易有焦慮及愛哭的行為。

如果是這類型的孩子，爸媽就要培養一個固定、規律的時間表，以接送孩子去托兒所為例，例如：早上七點半送孩子上學，下午四點半接孩子回家，都要在固定時間內不要超過時間接送。要處理事情前，例如：做家事、煮飯…等，都預先跟孩子說，讓他知道媽媽在忙的事情，以降低孩子找不到媽媽，或覺得有被丟棄的感覺。

2-4歲的孩子，逐漸增加語言及認知發展，可多用正向鼓勵的方式，例如：「寶貝很棒喔！有乖乖上學等媽媽來接，今天老師也有誇獎你很棒喔！」用肯定的方式，讓孩子建立「我可以」的自信表現，增加安全感。

另外，多給予孩子安心話語，例如當孩子無法獨自睡覺，或嘗試新事物時：「媽媽一直都在你的身邊，你再試一次看看，就會成功。」以減少孩子不必要的焦慮感。

4-6歲已開始融入團體生活（幼稚園、才藝班、自學社團…），安全感較差的孩子，容易會有避免嘗試及退縮的行為，常會以「我不會、我不行」來逃避。

這時候，我們應該多鼓勵孩子，多表達出自己的害怕及不敢嘗試的原因，例如：「我覺得這個好難」、「我害怕自己做不好」、「我對這個沒有興趣」…讓老師或同學，知道他的挫折及問題在哪，再一起尋求解決方法，建立同伴關係。

7-12歲的孩子，已經開始培養獨立思考的性格，每個人都有獨特的人格特質及表達方式，這時候難免會有堅持己見，甚至控制欲強的問題產生。（例如：以自己的想法為主，不能被改變，也不易接納他人觀點。）

當孩子有這類的問題產生，建議爸媽多用引導、提問式的溝通法，例如：「你覺得小華堅持的原因是什麼？為什麼他跟你的看法不同？」等方式來刺激孩子思考，而非說教式直接告訴他答案，或是教他應該怎麼做。從被動化為主動，以增加聊天的時間，讓孩子去同理他人的感受，及換位思考的能力。

有時候，對孩子說「不要怕、要勇敢」，反而提醒了孩子更注意恐懼這件事，升高了敏感度與防禦的機制，情緒一崩潰，最後就覆水難收了。反過來，如果不過度提醒勇敢，不否定他的害怕情緒，嘗試先轉移注意力到其他的地方，或同理他的感受，在他原先看來害怕的事，好像就不那麼可怕了！

接下來，我要來送家長一套「我不害怕」絕招卡，讓你用正確的方法教，孩子就不會再怕東怕西。

安心話語1 : 「我在這裡，我保護你！」

當孩子感到焦慮、擔心時，會比平常更容易感受到害怕，也更容易將事情看得更糟糕。

這句安心話語，能夠讓孩子感受到安全感，舒緩緊張，特別是在他們情緒失控，處於高度緊張害怕時，安心話語更不能少！