孩子情緒管理不好，長大易出現逃避行為

情緒管理指的是覺察自我的情緒狀態，進而做出自我 情緒調適 與處理的能力。

現在爸媽都很注重EQ教育，我們遇到很多的孩子，其實都能察覺自己的情緒狀態，但爸媽還是抱怨孩子的情緒管理能力不好，進一步評估後發現，最大的問題是出在孩子的情緒調適能力不好！

何謂「情緒調適」，指的是孩子處理自己生氣、壓力、焦慮或其他感覺時的能力。

研究發現，情緒調適能力和孩子未來的生活品質息息相關，情緒調適不好的孩子，到了青少年或成年時期，容易出現吸菸、吸毒、喝酒、離家等逃避行為。相反的，在幼兒園時期就擁有好的情緒調適能力，成年生活也會比較幸福。

調適能力不好的孩子，遇到事件時，可能會有以下的反應：

1.沒禮貌亂罵人

2.粗暴想打人

3.大吼大叫、尖叫

4.做出傷害自己的行為，例如有些孩子會打頭

5.恐嚇威脅人，如「你不給我，我就離家出走」，或「我死掉好了」

6.叛逆反抗

7.自我否定，如「我就是爛」、「我就是廢」…

8.責怪別人，如「都是你害的」

9.假裝不在乎，如「好呀！反正我又不喜歡…」

這些其實都是屬於不好不健康的情緒調節方式，不但不會解決現況，通常反而惹還更多的問題。

教導孩子調適情緒，並不是一蹴可及，需要多次的經驗累積與練習，而且每個孩子適合的調適方法可能也不盡相同，爸爸媽媽可以依照下列步驟，幫助孩子建立情緒調適能力。