小孩常發呆恍神？小心是大腦警醒調節出問題

大班的小勳，上課愛講話、坐不住扭來扭去，有時甚至不受控離開座位，還常常發呆恍神不專心，要老師不斷提醒。老師一直建議媽媽去確認小勳是不是有過動。媽媽實在很困擾，不知道該怎麼幫助小勳改善他的學習狀況。

孩子來天才領袖評估後，我們發現小勳的大腦警醒度很低，簡單的說就是常常在沒有醒的狀況下學習，而導致學習狀況很多。當孩子的大腦不清醒，他們就無法有效處理環境中的訊息，也不容易即時做出反應，這時候發呆、恍神、不守規矩的狀況就會很多。

吃對6種食物，幫助孩子大腦開機

其實現在孩子很多有發呆恍神問題，有沒有甚麼方法可以幫助孩子提振精神，學習更加倍呢？除了運動，飲食調整是很重要的方法，快來看看你讓孩子吃對了沒：

1、吃「有嚼勁的食物」可以幫助大腦開機：

讓孩子多吃需要咀嚼的食物，例如果乾、貝果、燕麥棒、芭樂。根據研究，這一類需要咀嚼的食物，可以刺激大腦增加28％以上血流量，孩子的血氧濃度高，能幫助學習更專心及靜下來。

2、吃「酥脆的食物」可以幫助大腦開機：

讓孩子多吃酥脆有口感的食物，例如堅果類、穀片、蘋果。這一類的食物，可以幫助口腔內感覺刺激，口腔內壁獲得足夠的刺激，也能刺激到大腦處理專注的區域，接著孩子不易分心到其他事物，而能專注在眼前的學習。

3、吃「酸的食物」可以幫助大腦開機：

讓孩子多吃微酸的食物，例如喝檸檬汁、奇異果、橘子、蔓越莓。這一類的微酸食物，可以刺激口腔及舌部肌肉兩側，透過味覺受器刺激大腦，幫助孩子更加的警醒，有改善發呆恍神的效果。

4、吃「冰的食物」可以幫助大腦開機：

例如牛奶、優格。冰品會使體溫下降，造成交感神經興奮，使輸往腦部的血流量增加，因而增強大腦反應，進而更專心。

5、吃「優質高蛋白食物」可以幫助大腦開機：

從營養層面來看，孩子可以多攝取優質蛋白質，例如鮭魚、瘦肉、水煮蛋、豆漿、牛奶⋯蛋白質能有效補充大腦能量，是大腦學習非常重要的營養素。

6、吃「富含B群食物」可以幫助大腦開機：

例如糙米、蛋黃、瘦肉、深綠色蔬菜等。B群則是天然的抗壓劑，能幫助安定大腦神經，快速掃除疲勞感。

吃對了，能幫助孩子專心學習；吃錯了，反而讓孩子大腦當機。所以飲食不只影響成長，更會影響到小孩的學習。有沒有發現，吃對吃錯，對孩子的學習行為很重要！