孩子遇到挫折就生氣！「情緒溫度計」教孩子自我控制力

可能因為有人讓你不舒服，事情一直不順利，或壓力大讓你感到焦躁，情緒變得激動，瀕臨失控邊緣。

這時要教孩子先離開那個環境，去做會讓自己開心的事，轉換一下心情，或許就能想到更好的解決方法，擺脫這個困境。

講話變大聲，脫口而出各種傷人的話，「我最討厭妳了」、「我要離家出走」、「那你幹嘛生我」、「我要死掉」……，其實孩子本意並不是要這樣，但就是理智線斷掉，一直說氣話。

這時建議大人別急著回嘴，反而要更冷靜，才有可能熄滅孩子的火，並提醒孩子深呼吸，慢下來冷靜一下，甚至喝口水，吃點東西，冷靜後再好好跟大人聊一聊，是遇到困難嗎？那親子一起想辦法解決；是不喜歡對方的互動方式嗎？那親子一起討論，未來可以怎麼溝通，並實際練習。

孩子可能會尖叫、亂丟東西、破壞、或全身顫抖，甚至攻擊，事後孩子可能會跟你說他不記得發生什麼事，腦袋一片空白，可見當下有多麼失去理智。

這時大人不要說太多，可以請孩子到冷靜區冷靜一下，甚至抱抱孩子，給一些深壓覺幫助孩子冷靜。當孩子冷靜下來後，就可以接著前面所提到的親子討論，一起找到合適的表達方式或解決方法，重點是一定要實際演練。

情緒溫度計用意在提醒孩子，情緒有分好幾個階段，提醒孩子當感到快要失控時，也就是情緒第三級時，就要趕快正視它，甚至找大人聊一聊，別一直往上累積，最後一發不可收拾而後悔。倘若真的失控了，也要記得失控的處理方式，讓自己更快冷靜下來。

而爸爸媽媽當孩子生氣時，不是事事順著他的意，這反而會助長孩子的壞脾氣，也不該是硬碰硬，這會讓孩子更想反抗，應該是嘗試了解孩子這麼做的原因，有耐心地針對每一個情境去應對，這才是給孩子最寶貴EQ教育。