孩子遇到挫折就生氣！「情緒溫度計」教孩子自我控制力

一位媽媽帶著中班的小女孩來評估，說孩子平常情緒不錯，但就是個性衝動，常還沒聽完人家說，就搶著要自己來，結果遇到困難後，就變臉、失控，亂丟玩具甚至破壞，媽媽說「當下完全沒轍，好像就得讓孩子徹底發洩才行！」

其實，不論大人小孩，難免都會有情緒，但最難搞的是小孩的情緒好像沒有中間值一樣，前一秒看起來還好好的，但下一秒可能就暴怒失控，令人措手不及。

這是因為孩子的自我覺察與自我控制能力不足，因此爸媽可以透過「情緒溫度計」，教孩子了解情緒變化有不同階段，而在這些情緒階段，孩子又分別可以做些什麼事來緩解自己的情緒。

以下為情緒溫度計介紹，教導孩子時，先教孩子看看這是甚麼樣的情緒，此時有些甚麼感受，最後看看這時可以怎麼辦，當然親子也可以一起腦力激盪出更好或專屬的情緒處理方法唷！

這時就請孩子繼續保持好心情，擁有美好的一天唷！

煩悶的原因可能來自正在做的事情不太順利、有點辛苦，或周圍的環境一直干擾你，讓你感到有不舒服，不過還可以忍耐，不至於影響你太多。
這時就要教孩子鼓勵自己，「再堅持一下下，我可以做得到的，加油！」

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