降低孩子上學分離焦慮，父母要做十種「安心保證」

NG8.不要再一直問我幾點接了

幾點可以見到媽媽，這件事對新生來說，相當重要！

所以，當你動氣叫孩子不要再問了，孩子很可能覺得，你是不是反悔了，反而變得更焦慮緊張。

父母這樣說》「○點一定會來接你！」一定要準時接孩子

我自己的孩子，大概會鬼打強問我50次，其實不見得完全是他們對爸媽的信心不足，而是，一旦聽到了「4點來接」、「5點來接」，會讓孩子有一個明確的目標，會讓孩子覺得你不是在敷衍他。

NG9.在學校一定要乖乖吃飯

我經常在討論孩子的飲食問題，因為台灣的孩子，吃飯吃的壓力很大，吃得很不好。

上學有環境要適應，上學有陌生老師同學要適應，已經夠忙了，還提早提醒孩子，學校裡有一個”吃飯時間”，讓你不能囂張，不讓像在家一樣當大爺，這是很不必要的事。

父母這樣做》不用特別強調孩子在校生活要守規矩

順其自然，讓老師去教，孩子看到其他人吃，自己就會跟著吃了。不需要你不斷提醒，要乖乖吃飯喔、要乖乖睡午覺唷！

如果第一天今天做不好，那豈不是不乖，那明天怎麼會想去呢？所以，家長不該過度放大。

NG10.在學校要專心聽老師的話

幼兒園是去玩的，就算是小一，也是快快樂樂的去玩中學。

「專心聽老師」，我覺得可以提醒，但不要一直提醒，因為這要可能讓孩子想像老師是很嚴肅的、很結構教育的、很不能溝通的。

父母這樣說》「你多了一個玩伴，可以開開心心一起玩！」

我倒希望跟幼兒園新生說「今天起，你多了一個玩伴，那就是學校的老師，他會開開心心陪你們，希望你們也很開開心心跟他們玩」。

而小一新生我會說，「小學老師，可以告訴你好多爸媽不知道及有趣的知識，讓你懂很多，開心去聽，我們回來一起分享，你可以教媽媽！」

什麼是幼兒分離焦慮行為?

1. 拒絕上學

毫無理由的害怕上學，想盡辦法待在家中。

2. 不肯睡覺

因為害怕睡覺時的獨處或害怕做分離有關的噩夢，甚至因為睡醒了就要上學而不願睡。

3. 抱怨生病了，如頭痛、肚子痛

在分離的前夕，孩子會抱怨他生病了。

4. 緊黏照顧者

孩子可能會如影隨形的跟著你，特別在你想要離開時緊黏著你。

5. 不讓爸爸媽媽上班

孩子每到特定的時間就很焦慮，例如早上起床、媽媽要去上班、車子快到幼兒園的時候就尖叫大哭。

幼兒分離焦慮出現的原因

1. 環境改變

例如換新家、上學或日托場所、多了弟弟妹妹等，都可能讓孩子產生分離焦慮。

2. 壓力

換學校、失去愛的人(包括寵物)、父母吵架、有個生病的手足、同學嘲笑等都有可能引起分離焦慮。

3. 過度保護的家長

家長自身的焦慮也會影響孩子，就像傳染病一樣，讓孩子也產生分離的焦慮。

4. 孩子本身的氣質及經驗

有些孩子本來就是觀察型、適應時間需要比較長，還沒有準備好就被丟包，孩子會容易恐懼及焦慮。

5. 孩子覺得環境刺激不能滿足

孩子越來越大後，吃睡不能滿足，探索行為變多，也需要大量的遊戲刺激，有些孩子不想爸爸媽媽去上班，其實是想要爸爸媽媽陪玩，但無法表達得很清楚，只好用一哭二鬧來阻擋。

解決分離焦慮，該怎麼跟孩子談?

1.你自己要先充分了解分離焦慮

理解孩子分離焦慮產生的原因，你就能同理孩子的感受而支持孩子。

2.傾聽並尊重孩子的感受

當孩子已經表示獨處的害怕時，傾聽絕對是讓孩子更有勇氣的方法，辱罵、嘲笑、嫌棄、生氣只會讓孩子更沒安全感。

例如「你羞羞臉，這麼大了還這樣」、「我不管你了，你跟老師進去，我還有很多事要做」，這只會讓孩子感受不到你的愛，更怕失去你。

3.用同理的方式和孩子談論分離這件事

例如「媽媽知道你覺得進去學校就看不到媽媽了感到很害怕，可是你看學校有好多好玩的玩具、好多同學、還有你心愛的玩偶陪著你耶！」

「你只要吃完午餐、睡覺起來、聽完故事、吃完下午的點心媽媽就會來接你了耶！你看每次媽媽是不是都短針指到4就會來接你，昨天也是，前天也是……。」

同理且堅定的提醒孩子，他不也是平安地度過上次的分離，媽媽會準時地再回來的。千萬別只是一昧地對孩子說「你長大了，要勇敢乖乖進教室啊！」，孩子是感受不到你的愛的。