讓孩子「靜下來專心」的8個活動

孩子總是很難入睡嗎？孩子老是毛毛躁躁，靜不下來嗎？孩子總會發呆恍神，不易專心嗎？

這類孩子，很需要在做該做的事情前，先做一些出力氣的活動，也就是感覺統合中的「本體覺活動」。

本體覺活動，可以幫助孩子冷靜、專心、警醒，當本體覺調節不良時，孩子會有以下行為：

1. 總會撞來撞去

2. 愛咬手、咬筆、咬衣服

3. 總是很粗魯、不會控制力氧

4. 總是不小心弄到別人

這些是屬於「感覺尋求」異常行為。

另外，有些孩子會⋯⋯

1. 看起來沒精神、倦怠

2. 動作不協調

3. 可能會挑食

4. 不愛動

這些是屬於「感覺趨避」異常行為。

下面有8個居家可以練習的本體覺活動，爸媽可以試著讓孩子在「上課前」、「寫作業前」或「睡覺前」做這些活動，可以幫助孩子專心、冷靜、睡眠品質提升！

如果孩子透過活動練習，行為問題仍未改善，這時一定要替孩子找專業的發展及感統評估，才不會錯過孩子的關鍵期。