二歲半後少坐推車，才不會影響大動作發展

我自己的孩子，2歲後就很少坐推車了，因為一直坐推車，會讓孩子變的不耐走、平衡協調變差。現在很多2-4歲小孩，走沒兩下就要討抱及要坐車車，爸媽快來檢測一下：

❌1、平衡感差，經常跌倒

❌2、上下樓梯過於小心翼翼，有時候甚至不敢

❌3、怕高，沒有超過膝蓋高度也怕

❌4、跑步不協調，而且速度不夠快

❌5、過了兩歲，還不會跳

❌6、耐力很差，走不了多久就要抱抱

有以上的狀況嗎？不要只管到孩子會不會放手獨立走，2歲後，更要注意孩子的大動作發展，少坐推車，來看看這一篇整理。

2歲半以後盡量不坐手推車

在購買手推車時，我們往往會聽見賣場服務人員這樣說：「爸比媽咪，就買這一台吧！這台可以坐到25公斤喔！」因為25公斤已然是4〜5歲孩子的體重了，爸比媽咪或許會站在經濟效益的角度認為：「這樣很划算不是嗎？」

但是否想過，為什麼要讓孩子坐手推車坐到這麼大呢？真的有必要嗎？

研究指出，2~4歲幼兒受約制時間（嬰兒車或推車）或長時間坐著，每次不要超過1小時。事實上，孩子2歲半以後，為了避免動作發展與體耐力不佳，出外時應該盡量多走，少坐手推車。

像我自己的小孩，大概1歲半〜1歲10個月左右，我們就幾乎不太讓他坐手推車了，因為常讓寶寶坐手推車雖然對父母來說很方便，但對孩子的下肢協調、足部發展和大腦發展都會有不良的影響。

因此，最好大多時候讓寶寶自己行走，你會發現他很快就會開始練習跑，真的走累、跑累時，偶爾抱著他走一小段路，還能增進親子關係，像這樣漸漸把手推車束之高閣，才是最好的做法。

「身體活動」對於0~5歲的孩子是很重要的，除了促進生長發育，也能對未來的生活習慣奠定一個基礎。0~5歲的孩子，熱愛到處探索，「活跳跳」的生活，有助於他們：

1、擁有健康的體重
2、強健骨骼與肌肉生長
3、促進平衡與動作協調發展
4、增進心智、情緒發展
5、提升學習與思考力

然而，究竟孩子該動多少才夠呢？根據澳洲0~5歲身體活動量指引，建議如下：

【0~1歲】
1、還不會爬、走時，建議每天至少有30分鐘的趴姿下活動時間(清醒時累積)，在大人互動下，讓孩子動動手腳，練習伸手抓握。
2、會爬、扶走後，可以讓孩子練習爬過障礙物、扶家具走或牽手走等。

【 1~2歲】
這個年紀每天至少3小時(累積)的大肢體活動，特別是充滿能量的遊戲，例如追逐、玩球、律動、跑跳等。

【 3~5歲】
這個年紀該開始玩得有規則些，儘管每天仍至少是3小時(累積)的大肢體活動，且至少含1小時充滿能量的遊戲，其餘的時間該有結構化的活動，例如踢球要有進球得分的規則，跑步可以有賽道、避障礙、折返跑等，跳可以是跳格子、跳要遊戲或律動等。

許多父母在孩子7、8個月大、開始發展坐和爬的動作時會感到很疑惑，自己的孩子為什麼坐起來搖搖晃晃、也不愛主動爬行，甚至大一點以後，坐姿不良、坐不久、站不穩，走不遠、跑不快……等問題接二連三地出現。

用白話來形容，就是「肌肉比較沒有力氣」，而在感覺統合領域裡，它的專業術語就叫作「肌肉張力不足」或「低肌肉張力」！

「肌肉在不刻意出力的狀況下，還能讓身體維持一定的姿勢」的一種機制，就是所謂的肌肉張力，舉例來說，當我們站著的時候，不需特別用力就可以維持站姿，靠的就是肌肉張力。

人體神經組織主分成中樞神經系統和周邊神經系統，而肌肉張力就是受中樞神經系統的大腦調控，如果大腦的功能訊息處理不佳，甚至有結構上的問題，成長中的孩子，肌肉張力就可能出現過高或過低的現象，進而影響姿勢維持與活動效率、日常生活功能以及學習狀態。

適當的肌肉張力除了可以使肌肉更有效率地出力，還能夠保護骨骼，王宏哲老師解釋，因為骨骼是身體的最後一道防線，支撐身體絕大部分的重量，而肌肉的收縮功能較佳，能夠吸收、分擔這些重量。因此肌肉張力正常、肌耐力佳的人，骨骼往往也比較健康。

然而，肌肉張力也可能因為先天遺傳或後天環境的因素，而出現過高或過低的現象，過高的張力猶如人在緊張時身體會緊繃、僵硬一般，會使寶寶活動困難，而過低的張力則如同生病時全身軟綿綿一樣，讓寶寶全身彷彿綁了千金重的鐵塊，使不上力。