媽媽界熱文︱小孩夜尿!該怎麼戒晚上尿布?

11.請孩子幫忙清潔:如果真的尿床了,早上要請孩子幫忙做清潔的工作,並且請孩子清洗一下,避免身上殘留尿味。

12.膀胱容量訓練:白天想尿尿時,可以讓孩子練習忍一下下,從一兩分鐘開始,以鍛鍊膀胱容量。

13.別嘲笑孩子:千萬別朝笑,也別讓手足嘲笑孩子。

至於要不要半夜叫孩子起床尿尿?答案其實是否定的,雖然媽媽可能覺得這樣不用洗床單棉被,短時間看好像有效,但你中斷了孩子的睡眠,會讓孩子更累,長期來看,對於膀胱控制也沒有任何助益,甚至過度疲累還會有妨礙,所以別再這樣做了!(實證連結)

動機治療讓晚上尿布更好

這通常是治療夜尿問題的第一步,特別是已經5~7歲還每晚尿床的孩子,根據研究動機治療成功率超過七成,而失敗率(兩周內超過兩次夜尿)小於5%,是顯注地比完全不治療來得有效許多。

所謂動機治療,是利用獎賞制度,讓孩子主動地來參與控制夜尿這件事,首先建立「行為集點表」與「獎勵價格表」(如下圖)

*行為集點表-當孩子成功達成時,給孩子一點

*獎勵價格表-當孩子收集到一定點數時,可以兌換他想要的獎勵品

一開始的目標別訂太高,只要孩子能配合上述的生活習慣改變就好,這樣孩子才會有信心繼續配合。

等到開始有幾天可以不夜尿時,再來挑戰練續多天的不夜尿,這可以利用月曆來紀錄(如下圖),連續七天沒夜尿就有獎賞等,逐漸拉長時間。

在這個過程中,也可以輔以其他行為療法來幫忙,例如

☆ 自我起床法

主要的目地是教導孩子在白天能感受出自己的膀胱已經脹滿了,進而希望孩子在夜晚也能辨識出,這個方法通常對六歲以上的孩子比較有效。

孩子在每天睡覺前就要練習,假裝現在是半夜躺在床上睡覺,然後假想現在膀胱脹滿,”啊!快尿出來了,快點!”孩子要趕快起床去廁所,如此每天練習。

一段時間後,效果仍不張,你可能就必須每天半夜至少叫孩子起床一次,使用越少提醒越好,例如開小燈_叫孩子的名字_摸摸肩膀和臉_搖搖孩子_使用鬧鈴,一旦孩子醒了,就應該自己去廁所不要大人幫忙。

☆ 鬧鐘法

設定鬧鐘在睡後的2~3小時響,提醒孩子去上廁所,不論那時候孩子有沒有尿意,當然也可以自由調整鬧鈴時間至孩子通常尿下去之前。這個方法也建議在孩子較大,已經有動機要改善夜尿再實施。

如果動機治療施行了3~6個月仍沒有甚麼進步,那麼就必須採取更積極的處理方法—尿床警報器和藥物控制。

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