0-6歲「我不害怕」絕招卡！缺乏安全感的小孩教養秘訣

很多小孩缺乏安全感，爸媽卻用一般的方法教：
❌去啊！去跟人家玩～
❌剪頭髮有什麼好怕的！
❌那裡有壞人？亂說
❌人家都敢，只有你不敢

小心！如果孩子從小缺乏安全感，爸媽又教錯，長大可能會變的「退縮」、「焦慮」、「不敢嘗試新事物」。

我要來送家長一套「我不害怕」絕招卡，讓你用正確的方法教，孩子就不會再怕東怕西～

1.安心話語 : 「我在這裡，我保護你！」

當孩子感到焦慮、擔心時，會比平常更容易感受到害怕，也更容易將事情看得更糟糕。

這句安心話語，能夠讓孩子感受到安全感，舒緩緊張，特別是在他們情緒失控，處於高度緊張害怕時，安心話語更不能少！

2.安心話語 : 「跟我說說，是什麼事讓你這麼害怕？」

給孩子一個獨立、不受打擾的空間，讓他們可以好好的跟你說說他們的恐懼與想法，但爸媽不要太急，有些孩子會需要一點時間去整理他們想法

3.安心話語 : 「想想看你有多害怕?」

幫助孩子描述出現在感到害怕的程度，可以配合手勢，也可以讓孩子用想像形容出，她現在的感受，「害怕像大球一樣這麼大，還是像小蘋果一樣這麼大呢？」

4.安心話語 : 「我相信你一定做得到」

鼓勵孩子克服恐懼，可以和孩子討論克服恐懼後的小獎勵，例如大大的擁抱、好好的吃一些美食慰勞自己，因為生活中一定總會不斷地面臨恐懼，建立孩子有克服並翻轉害怕的能力，才是最重要的。

5.安心話語 : 「你可以把害怕的事畫出來嗎？」

許多孩子無法用説的表達出他們的感受，爸媽可以鼓勵孩子用畫的、塗鴉的方式，將他們的想法用圖畫呈現，不需要畫得很詳細，請孩子選擇顏色，勾畫出大致的線條也可以。

6.安心話語 : 「我們一起來改變你害怕的東西好嗎？」

焦慮的孩子通常會反覆的卡在相同的情緒中，不知道後面會發生什麼事，爸媽可以利用說故事、讀繪本的方式，提供孩子不同結局的想像故事，翻轉孩子的恐懼。

例如有些孩子聽完三隻小豬的故事會害怕大野狼，進而像狼的動物都害怕，就要透過翻轉三隻小豬的故事，才能幫大野狼漂白了。

7.安心話語 : 「你還有聯想到其他的東西嗎?」

當孩子對自己害怕、恐懼的東西懂得越多，他們就越能控制住自己的恐懼，平常可以練習將孩子害怕的東西，通過填表格或畫畫的方式，將他知道的部分整理出來，加強孩子對這樣物品的認識。

例如:孩子害怕坐打雷，爸媽可以常常多説一些天氣的小常識給他聽。

8.安心話語 : 「當你害怕時，做什麼你比較不會感到那麼害怕？」

跟孩子討論出一份安撫清單，上面可以有各種孩子喜歡的安撫情緒方式,，例如: 原地跳、跑步、抱抱娃娃等等，平常就可以多多練習，演練如何讓自己冷靜。

9.安心話語 : 「媽媽教你超強不會害怕魔法」

有時候孩子會因為太過擔心、害怕而無法冷靜的聽爸媽們的指示，所以平時，就要跟孩子說說自己以前害怕的經驗，如何克服，並教孩子一個超強咒語「深呼吸，一二三，我是勇敢小精靈！」。

爸媽可以自己變化咒語，讓孩子記住，在害怕的當下，提醒孩子跟著說一次！並且給孩子信心，「咦！我發現你說了之後真的比較不害怕了耶！我們再多說幾次吧！」

10. 安心話語 : 「嗯！它的確有點可怕，不過……」

同理孩子感到可怕這件事，重點是後面的”不過”，「例如打雷的確有點大聲，不過你現在待在房子哩，我們的超強房子會保護你唷」，這樣的溝通方式，會讓孩子有安全感、打開耳朵聽聽媽媽的話。

11. 安心話語 : 「你希望我怎麼幫你」

其實大人不需要第一時間一直去猜測孩子需要什麼，反而可以問問孩子，那你希望媽媽怎麼做呢？

這也是給孩子機會，去思考釐清自己真正想要的事什麼，嘗試解決問題。

12. 安心話語 : 「你還記得上次你害怕XXX的事嗎？」

可以跟孩子溝通過去成功克服害怕的經驗，增加孩子的勇氣，也可能藉此提醒了孩子解決的策略，讓孩子成功度過這次的恐懼。

13. 安心話語 : 「你放心，事情總會過去的」

在害怕的當下，孩子總會覺得像世界末日了一樣，非常漫長難熬，腦袋也很容易因此打結，因此，提醒孩子，這樣的時間終會過去。

例如剪頭髮就是10分鐘，也許這10分鐘我們可以看看過去的照片和影片，很快就會度過囉！

親愛的爸媽們，情緒教育，絕對不是衝突產生的時候才教，平時就該有所引導。教養的話術，是一門藝術，我們教的不只是孩子的行為，而是孩子的心。

管教當然要，但還是需要多一點耐心去包裝，慢一點教，聽看聽之後再教，親子間會更好~