用「條件交換」騙吃飯,孩子長大變挑食!

3.如果孩子有好表現,大人會提供甜食(糖果、蛋糕、冰淇淋…)當獎勵

4.大人會用孩子愛的食物作為好行為的條件交換

5.如果大人沒有特別注意孩子,他就會吃進太多垃圾食物、或他偏愛的食物,例如肉

不愛吃飯,大人先改變8個餵食習慣

想要孩子不挑食,爸爸媽媽除了要盡量避免這些行為,下列八大重點,從現在開始就要做起:

1.由胎兒開始,讓孩子接觸不同味道

寶寶會透過媽媽的羊水和母乳,嚐到不同的味道,這是讓孩子接受廣泛食物味道的開始,所以孕媽咪的均衡營養,除了幫助胎兒的大腦發展,也能增加胎兒未來的味覺廣度。

2.了解孩子的食慾變化

25歲的孩子食慾降低是正常的,因為這時候的生長速度下降了,食物的需求自然少,父母親應該要知道,不要給予孩子過多的期待和壓力。

3.良好的親子關係

平時與孩子多陪伴多互動,孩子就比較不會吃飯時搞怪,故意用不吃、挑食的方式引起家長的注意唷!

4.六個月後母乳哺育次數一定要減少

研究發現不愛吃或挑食的孩子和母乳哺育過長是有關係。母乳雖然很營養,但6個月後的寶寶,口腔要得到更多的感覺刺激,來發展口腔的動作、協調、發音,這些刺激,可以透過不同口感的食物滿足。

在嬰幼兒時期,口腔得到愈多的食物刺激,愈能愈早適應,降低長大挑食的機率;反之,如果喝奶過多,副食品沒有銜接上,孩子的口腔發展,就有可能受到影響,有些寶寶長大後口腔很敏感,產生嚴重挑食,可能就與副食品起步太晚有關

5.太晚或太早開始給副食品

研究顯示,4~6個月是給孩子副食品最佳時間點,太早給,孩子因為消化道系統未建置好,容易過敏或不適,不好的經驗反而容易造成反效果;太晚給副食品,孩子容易排斥新食物。

6.好好介紹食物讓孩子認識

傳統阿嬤在準備副食品時,會加入一堆食材煮成什錦粥,雖然料會變化,但其實吃來吃去味道不會差異太大;現在媽咪準備副食品時,雖會做成食物泥,但餵食時,可能還是混在一起餵,結果每一口味道又變得一樣了,這樣孩子很容易就會吃膩,也沒有好好的認識每個食物不同的味道,所以餵副食品時,不同食物讓孩子好好品嚐是很重要的。

7.提供適齡的食物

爸爸媽媽提供的食物應考量孩子的口腔咀嚼能力,例如兩歲孩子較韌的肉咀嚼較費力,可能就會排斥,那就提供較薄較軟的肉即可;而一歲開始孩子愈來越有咀嚼的慾望,食物就別再只是粥了。

8.刺激食慾很重要

所以孩子必須要運動和大肢體遊戲,但是玩得過累孩子又會吃不好,所以餐前的10~15分鐘就該讓孩子稍微調整一下,準備靜下來吃飯囉!

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