情緒越暴走的孩子,越容易生病!

5大穩定情緒減壓法,讓孩子更健康

藉由以下方式,或許能紓緩孩子的壓力,身體變得比較健康:

1、充足的睡眠或増加午睡的習慣

増加免疫也轉移孩子生病的注意力。

2、注意空汙

可以透過app檢看PM2.5數值,緊閉門窗,居家使用空調。如需外出,則應帶上口罩、穿著長袖衣物與長褲以隔離髒空氣,避免直接與之接觸,回家後儘速清潔衣物與身體,而且務必勤洗手唷!

3、均衡營養

均衡的飲食,減少吃零食,大人也不要在孩子旁邊吃。

4、足夠的運動

增加孩子自由遊戲的時間,大地及新鮮空氣,有很多有益健康的微生物,整天讓孩子戴口罩有壓力,也要到戶外呼吸一下。適時調整才藝、安親、補習的安排,多多親子溝通!

5、給予適當的關心

所以,如果在這些時期孩子過敏加重,除了環境控制外,也要思考過敏兒的情緒與壓力。

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